Ориентировочный список вещей

ЗИМА

Общая информация!

Подготовка: специальной подготовки не требуется. Необходима физическая и моральная готовность к многочасовому пребыванию на свежем воздухе и возможно на морозе в зимний период. В летний период средства от комаров.

Безопасность: строгое соблюдение правил техники личной безопасности, бережное отношение к животным и природе.

Погодные условия в районе проведения программы разнообразны. Средняя температура зимой и весной от +5 до – 35 градусов.

ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ЗИМОЙ:

Что необходимо взять с собой зимой:

1.       Термоноски или носки хлопчатобумажные

2.       Шерстяные носки

3.       Термобелье несколько слоев (от тонкого в толстому)

4.       Свитер шерстяной или теплая флисовая кофта.

5.       Зимний спортивный костюм, его еще называют горнолыжным или для активных зимних видов отдыха (пуховой или меховой) с ветрозащитной и влагозащитной функцией, желательно с наружным синтетическим покрытием.

6.       Куртка легкая утепленная желательно с капюшоном

7.       Запасные перчатки, варежки, шапка, носки, стельки.

8.       Шапочка легкая (спортивная), теплая.

9.       Тапочки, ходить в коттедже.

10.   Теплая зимняя обувь, с учетом того, что ее можно будет одеть на толстый теплый носок и встать в сугроб - обувь должна быть высокой.

11.    Документы, удостоверяющие личность (паспорт обязательно!!!!), страховой медицинский полис.

12.   Личные вещи: солнцезащитные очки и крем, фонарик с комплектом запасных батареек, личная аптечка, банные принадлежности.

13.   Также не забудьте взять с собой фотоаппарат или видеокамеру, увиденное здесь стоит того, чтобы запечатлеть на память.

Как правильно одеться:

• Ваша основная задача – остаться сухим. Для этого необходимо правильно подобрать одежду. Она должна отталкивать воду, и не содержать хлопчатобумажных волокон. Хлопчатобумажные вещи быстро впитывают влагу и долго сохнут. Подходящая для зимних условий верхняя одежда, так же как и нижнее белье должны быть изготовлены из синтетического материала, такого как Polypropylene, Thermax и др. Отдавайте предпочтение вещам из флиса и полуартека.
• Старайтесь также не потеть. Регулировать температуру тела, можно снимая лишнюю одежду. Не бойтесь вовремя раздеться, ибо пропотеть сейчас – это значит неизбежно мучаться от холода через некоторое время.
• Подбирайте просторную одежду с зазором для воздуха. Лучше также носить несколько тонких слоев одежды, чем один толстый, так как один слой хуже держит тепло. Избегайте также носить обтягивающую одежду, так как она также будет поддерживать нужную температуру плохо.
• Внешний слой одежды должен служить хорошей защитой от ветра. Для этого необходимо чтобы одежда была сделана из синтетического материала.
• На холоде организм потребляет большее, чем обычно количество калорий, и поэтому важно хорошо поесть перед поездкой - экскурсией. Можно взять с собой какую-нибудь калорийную пищу (орехи, изюм). Также необходимо иметь при себе запас воды

ЛЕТО

Летом рекомандации по одежде "от купальника до теплых вещей".

Купальник понадобится при желании окунуться после бани и не только в освежающем Белом море, в озере , когда поедем по программе на пресный водоем, а так же позагорать. Северный загар держится на коже значительно дольше!!!!

- удобная одежда и обувь для пеших прогулок по пересеченной местности и по береговой линии (литорале).

- солнезащитные очки и крем;

- шапочка и куртка с капюшоном - это понадобится для морских прогулок, потому что наши катера открытые.

- дождевик+ сапоги - мы стараемся радоваться каждому дню и моросящий дождик не страшен, если одеть дождевик и сапоги!

- сапоги так же понадобятся при посадке и высадке на катер.

- бутылочку для родниковой воды, чтобы в любой момент сделать глоток чистейшей и вкуснейшей воды.

- москитную шапку с сеткой или костюм.

- документы, удостоверяющие личность (паспорт обязательно!!!!), страховой медицинский полис.

- личные вещи: зубная щётка, зубная паста, шампунь, мыло, солнцезащитные очки и крем, фонарик с комплектом запасных батареек, личная аптечка, банные принадлежности.

- также не забудьте взять с собой фотоаппарат или видеокамеру, увиденное здесь стоит того, чтобы запечатлеть на память.

Из практики наших гостей добавили пункты:

- акватапки для пляжа , чтобы не поранить ноги о створки ракушек;

- маску и трубку для плавания и наблюдения за подводным миром Белого моря;

- гидрокостюм для плавания на более долгое время.

ДО ВСТРЕЧИ НА БЕЛОМ МОРЕ У СЕВЕРНОГО ПОЛЯРНОГО КРУГА!