Список вещей

  Общая информация!

Подготовка: специальной подготовки не требуется. Необходима физическая и моральная готовность к многочасовому пребыванию на свежем воздухе и возможно на морозе в зимний период. В летний период средства от комаров.

Безопасность: строгое соблюдение правил техники личной безопасности, бережное отношение к животным и природе.

Погодные условия в районе проведения программы разнообразны. Средняя температура зимой и весной от +5 до – 35 градусов. Средняя температура летом от + 8 до 28 градусов.

ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ЗИМОЙ:

Что необходимо взять с собой зимой:

1.       Термоноски или носки хлопчатобумажные

2.       Шерстяные носки

3.       Термобелье

4.       Свитер шерстяной

5.       Спортивный костюм (пуховой или меховой) с ветрозащитной и влагозащитной функцией, желательно с наружным синтетическим покрытием.

6.       Куртка легкая утепленная желательно с капюшоном

7.       Запасные перчатки, шапка, носки, стельки.

8.       Шапочка легкая (спортивная), теплая.

9.       Тапочки

10.   Теплая зимняя обувь, с учетом того, что ее можно будет одеть на толстый теплый носок.

11.    Документы, удостоверяющие личность (паспорт обязательно!!!!), страховой медицинский полис.

12.   Личные вещи: солнцезащитные очки и крем, фонарик с комплектом запасных батареек, личная аптечка, банные принадлежности.

13.   Также не забудьте взять с собой фотоаппарат или видеокамеру, увиденное здесь стоит того, чтобы запечатлеть на память.

Как правильно одеться:

• Ваша основная задача – остаться сухим. Для этого необходимо правильно подобрать одежду. Она должна отталкивать воду, и не содержать хлопчатобумажных волокон. Хлопчатобумажные вещи быстро впитывают влагу и долго сохнут. Подходящая для зимних условий верхняя одежда, так же как и нижнее белье должны быть изготовлены из синтетического материала, такого как Polypropylene, Thermax и др. Отдавайте предпочтение вещам из флиса и полуартека.

• Старайтесь также не потеть. Регулировать температуру тела, можно снимая лишнюю одежду. Не бойтесь вовремя раздеться, ибо пропотеть сейчас – это значит неизбежно мучаться от холода через некоторое время.

• Подбирайте просторную одежду с зазором для воздуха. Лучше также носить несколько тонких слоев одежды, чем один толстый, так как один слой хуже держит тепло. Избегайте также носить обтягивающую одежду, так как она также будет поддерживать нужную температуру плохо.

• Внешний слой одежды должен служить хорошей защитой от ветра. Для этого необходимо чтобы одежда была сделана из синтетического материала.

• На холоде организм потребляет большее, чем обычно количество калорий, и поэтому важно хорошо поесть перед поездкой - экскурсией. Можно взять с собой какую-нибудь калорийную пищу (орехи, изюм). Также необходимо иметь при себе запас воды.

ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ЛЕТОМ: 

• рюкзак или дорожную сумку, чемодан;
• удобную походную одежду: брюки и легкая куртка с капюшоном (анорак), рубашка или толстовка с длинным рукавом;
• шерстяные носки 2 пары, простые носки 2 — 3 пары;
• купальный костюм;
• футболки;
• перчатки (могут понадобиться на морских экскурсиях, а так же на квадроциклах);
• головной убор с козырьком;
• теплая куртка;
• шерстяная шапочка;
• свитер;
• накидка от дождя;
• смена нижнего белья;
• обувь: тапочки, ботинки туристические или кроссовки, сменная обувь, резиновые сапоги;
• личные вещи: солнцезащитные очки, нож, фонарик с комплектом запасных батареек, крем от загара и после загара; средства от комаров.
• средства личной гигиены;
• индивидуальная аптечка;
• документы в герметичной упаковке: паспорт + ксерокопия первых страниц для возможного пограничного контроля, страховой медицинский полис.
• Также не забудьте взять с собой фотоаппарат или видеокамеру, увиденное здесь стоит того, чтобы запечатлеть на память.